-Цитатник

Видеопоздравление с православным праздником Петра и Павла - (0)

Видеопоздравление с православным праздником Петра и Павла Видеопоздравление с православным пра...

С Праздником Ивана Купала. Видео - (1)

С Праздником Ивана Купала. Видео С Праздником Ивана Купала. Видео Приближается один из дре...

Колыбельная музыка без слов для самых маленьких. Видео - (1)

Колыбельная музыка без слов для самых маленьких. Видео Колыбельная музыка без слов для самых м...

Соловей в городском парке. Видео - (1)

Соловей в городском парке. Видео Казалось бы, что можно сказать о городских птицах? В постоянн...

Видеопоздравление с Праздником Вознесения Христового - (1)

Видеопоздравление с Праздником Вознесения Христового Видеопоздравление с Праздником Вознесения...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Aliciya_Bes

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 8463


Зимняя диета для иммунитета!

Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 19:41 + в цитатник

2971058_Rreklama2 (102x28, 1Kb)


Если вы хотите сбросить лишний вес и боитесь навредить своему организму - обратитесь к профессионалам! Побороть лишний вес вам помогут специалисты из центра стройности Авали! Уникальные программы для каждого клиента!

2971058_proteinfood (493x335, 160Kb)

Мороз, холод, снег, метели - сказочная зима посетила нас, но принесла она нам не только белоснежные улицы, а и болезни, простуды, ОРЗ. Я сама немного приболела - наверное, слишком много ходила и наслаждалась зимними пейзажами) Видимо, иммунитет зимой очень слабенький, хоть и заготавливали витаминки еще с лета, поедая свежие фрукты и овощи. Поэтому не стоит останавливаться, нужно укреплять свое здоровье даже зимой. 

Оградить себя от сезонных болезней можно благодаря лекарствам, но более рациональным может оказаться способ, который передали нам еще древние племена - "здоровье от живота". Так называемая "Диета для иммунитета" поможет не только выстоять лютые морозы, но и сбросить несколько лишних килограмм к теплым сезонам.

Сама диета длится 7-14 дней, на протяжении которых, вы должны употреблять полноценные белки. Как известно, они богаты на аминокислоты, а те в свою очередь иммуноглобулины. Как результат - устойчивость к холодам и морозам и крепкий организм. Чтобы пополнить свой организм запасами белка стоит добавить в свой рацион 100 г белка ежедневно - это мясо, грибы, яйца, соя, рыба, бобовые. 

Также стоит включить жиры, липиды, которые создают основу для клеток иммунитета. 25-30 г жиров в сутки не помешают вашей фигуре и принесут пользу. Употреблять можно как растительные жиры, так и животные.

Не пытайтесь меньше есть и ущемлять себя - просто пересмотрите то, что вы обычно едите. Важно есть белки, жиры, углеводы, обязательно фрукты и овощи. Единственное, постарайтесь меньше есть сладкого, а лучше - исключите его из своего рациона. 

Вот и все основные правила зимней диеты! Старайтесь принимать пищу 4 - 6 раз в день в небольших количествах. Так вы будете сыты и не навредите своему организму!

Рубрики:  Здоровье и красота
Метки:  

Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям

svetikya   обратиться по имени Понедельник, 17 Декабря 2012 г. 22:59 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Монте_Карло   обратиться по имени Среда, 19 Декабря 2012 г. 14:03 (ссылка)
Спасибо за интересные советы!
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку