-Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц
  • ТоррНАДО - торрент-трекер для блоговТоррНАДО - торрент-трекер для блогов

 -Цитатник

Современные письма Деду Морозу - (1)

Современные письма Деду Морозу Рейтинги - это здорово! К абсолютным чемпионам по всенародн...

Интересная бесплатная развивающая игра - (1)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

Народные средства для лечения отита - (0)

Народные средства для лечения отита Народные методы можно использовать для лечения отита,...

О пользе оранжевой хурмы - (0)

О пользе оранжевой хурмы Осенние прилавки радуют нас появлением вкуснейшей хурмы - сладко...

Фаршированная щука - (2)

Фаршированная щука Это блюдо было украшением стола на День рождения доченьки! У меня ...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Aliciya_Bes

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 8242

Релаксация - отдыхаем психологически!

Понедельник, 21 Января 2013 г. 21:24 + в цитатник

2971058_1263569253_untitled10 (700x525, 198Kb)Ежедневная учеба и работа забирают все последние силы. Но при этом, каждый из нас должен отдыхать не только физически, но и морально и психологически. .чтобы избавиться от стресса или депрессии, забыть о плохом, можно представить что-нибудь хорошее или же воспользоваться некоторыми упражнениями, которые помогут расслабиться и отдохнуть. Вот несколько!

Релакс по методу Бенсона.

1. Садимся в удобной позе. 

2. Закрываем глаза.

3. Дышим через нос и осознаем свое дыхание. "Вдох-выдох, один. Вдох-выдох, два..." и так далее.

4. Сидим в удобной позе около 10-20 минут. 

5. Старайтесь не открывать глаза, можете посмотреть на часы, но не выходите из состояния релаксации и не напрягайтесь.

6. После окончания упражнения останьтесь в изначальной позе еще минут 5 с закрытыми глазами, а потом - с открытыми.

Тепло рук.

Трем ладони друг об друга, пока не появиться чувство теплоты. Представьте, что это энергия силы. Умойтесь ладонями, потрите пальцами уши. 

Колба.

Представьте в своем воображении, что вы находитесь будто в небольшой колбе. Все негативные мысли и проблемы разбиваются о ее стены и исчезают. 

2971058_Rreklama2 (102x28, 1Kb)

 


Общение с психологом поможет разобраться в себе и найти ответы на вопросы. Профессиональная консультация психолога онлайн сэкономит время и даст возможность проконсультироваться с психологом по Skype с любой точки мира за отдельную плату. Подробнее о психологе Раздольской Анне и способах оплаты консультаций на сайте.

Рубрики:  Просто интересно
Здоровье и красота
Метки:  

Процитировано 12 раз
Понравилось: 9 пользователям



svetikya   обратиться по имени Вторник, 22 Января 2013 г. 02:05 (ссылка)
54642427_1ce3f259d525 (500x518, 204Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку