Современные письма Деду Морозу Рейтинги - это здорово! К абсолютным чемпионам по всенародн...
Интересная бесплатная развивающая игра - (1)Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...
Народные средства для лечения отита - (0)Народные средства для лечения отита Народные методы можно использовать для лечения отита,...
О пользе оранжевой хурмы - (0)О пользе оранжевой хурмы Осенние прилавки радуют нас появлением вкуснейшей хурмы - сладко...
Фаршированная щука - (2)Фаршированная щука Это блюдо было украшением стола на День рождения доченьки! У меня ...
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота |
Дыхательная гимнастика для уменьшения живота
Делать дыхательную гимнастику нужно по 15 минут утром, натощак.
Упражнения
Вдох - живот округляем.
Выдох - живот втягиваем.
Во время выдоха помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут.
Затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох. Так 3 минуты.
Методика основана на том, что при выполнении этих упражнений сокращается желудок и кушать хочется меньше.
| Рубрики: | Спорт, развлечения, отдых |
| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
vartysh обратиться по имени
Среда, 12 Ноября 2014 г. 23:01 (ссылка)
Mila-milay обратиться по имени
Четверг, 13 Ноября 2014 г. 13:45 (ссылка)
Aliciya_Bes, благодарю Вас!| Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
