-÷итатник

¬идеопоздравление с православным праздником ѕетра и ѕавла - (0)

¬идеопоздравление с православным праздником ѕетра и ѕавла ¬идеопоздравление с православным пра...

— ѕраздником »вана  упала. ¬идео - (1)

— ѕраздником »вана  упала. ¬идео — ѕраздником »вана  упала. ¬идео ѕриближаетс€ один из дре...

 олыбельна€ музыка без слов дл€ самых маленьких. ¬идео - (1)

 олыбельна€ музыка без слов дл€ самых маленьких. ¬идео  олыбельна€ музыка без слов дл€ самых м...

—оловей в городском парке. ¬идео - (1)

—оловей в городском парке. ¬идео  азалось бы, что можно сказать о городских птицах? ¬ посто€нн...

¬идеопоздравление с ѕраздником ¬ознесени€ ’ристового - (1)

¬идеопоздравление с ѕраздником ¬ознесени€ ’ристового ¬идеопоздравление с ѕраздником ¬ознесени€...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Aliciya_Bes

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8463


√ранола - очень полезный завтрак

ѕонедельник, 30 ћарта 2015 г. 12:52 + в цитатник

√ранола - очень полезный завтрак, который понравитс€ и взрослым, и дет€м. «апеченна€ хруст€ща€ овс€нка, пропитанна€ медом, орешками и сухофруктами - это кладезь витаминов и микроэлементов! “акую овс€нку легко приготовить в домашних услови€х. ќна может хранитьс€ целый мес€ц. Ќе забудьте банку с полезным завтраком плотно закрыть крышкой.

2971058_smilesemocii1027 (64x50, 3Kb)

»спользу€ гранолу дл€ быстрого завтрака, можете заливать ее йогуртом, молоком, соком. Ёто очень вкусно!  ак вариант можно смешать с творогом. ј еще можете поэкспериментировать, усложнив вкус. ƒобавл€йте по желанию ломтики банана, груши, киви, €годы или тертое €блоко.

¬ граноле содержитс€ огромное количество клетчатки. ¬ отличие от магазинного варианта домашн€€ гранола не содержит ни сахара, ни трансжиров. ј еще в ней нет искусственных добавок, так как вы €вл€етесь кулинаром-конструктором и заботитесь о здоровье всей семьи.

«автрак из овс€нки с медом и добавками хорошо вли€ет на пищеварительную систему и обменные процессы. “ак, гранола способна вли€ть на очищение сосудов от «плохого» холестерина.

 ак же приготовить вкусный полезный завтрак под названием "гранола"? –ецептов существует много, но этот - один из самых доступных и простых.

¬озьмите: 200 г геркулеса, 20 г семечек тыквы, 50 г семечек подсолнечника, 40 г рубленого миндал€ или фундука, 40 г сушеной клюквы, 6 столовых ложек кураги, порезанной на кусочки, коксовую стружку, мед по своему вкусу.

—мешайте овс€нку, орешки, кокосовую стружку и семечки. ¬ыложите на противень и залейте растопленным медом. ¬ыпекайте 15 минут при температуре 150°C, иногда помешива€. ƒобавьте кусочки сухофруктов, перемешайте и оставьте еще на 10 минут. «атем полученную смесь остудите и поместите в банку дл€ хранени€.

 ак видите, все продукты, которые используютс€ в граноле - абсолютно натуральные. ј степень обжарки можно выбирать по собственному усмотрению. ѕоскольку фрукты имеют свойство подгорать и быстро отдавать влагу, их необходимо добавл€ть в смесь в самом конце. ѕеред отправлением гранолы в духовку, можно потереть всю смесь руками, измельча€ в крошку.

2971058_granola (700x437, 155Kb)

–убрики:  ≈да и напитки
ћетки:  

ѕроцитировано 21 раз
ѕонравилось: 13 пользовател€м

 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку