-÷итатник

¬идеопоздравление с православным праздником ѕетра и ѕавла - (0)

¬идеопоздравление с православным праздником ѕетра и ѕавла ¬идеопоздравление с православным пра...

— ѕраздником »вана  упала. ¬идео - (1)

— ѕраздником »вана  упала. ¬идео — ѕраздником »вана  упала. ¬идео ѕриближаетс€ один из дре...

 олыбельна€ музыка без слов дл€ самых маленьких. ¬идео - (1)

 олыбельна€ музыка без слов дл€ самых маленьких. ¬идео  олыбельна€ музыка без слов дл€ самых м...

—оловей в городском парке. ¬идео - (1)

—оловей в городском парке. ¬идео  азалось бы, что можно сказать о городских птицах? ¬ посто€нн...

¬идеопоздравление с ѕраздником ¬ознесени€ ’ристового - (1)

¬идеопоздравление с ѕраздником ¬ознесени€ ’ристового ¬идеопоздравление с ѕраздником ¬ознесени€...

 -–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Aliciya_Bes

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 08.12.2008
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8463


ƒыхательна€ гимнастика дл€ уменьшени€ живота

ѕонедельник, 11 »юл€ 2016 г. 12:16 + в цитатник

ƒыхательна€ гимнастика дл€ уменьшени€ живота

¬ыполн€ть эту дыхательную гимнастику нужно ежедневно по 15 минут утром, об€зательно натощак.

”пражнени€

¬дох - живот округл€ем.

¬ыдох - живот вт€гиваем.

¬о врем€ выдоха помогаем ладонью, стараемс€ напр€чь пресс. ¬ыполн€ем упражнение в течение так 10 минут.

«атем вдох - живот округл€ем, на выдохе наклон€емс€ и пытаемс€ максимально сделать выдох, вт€гиваем живот, затаили дыхание, распр€мились и считаем до 8-ми, периодически напр€га€ пресс. ѕотом снова вдох. » так в течение 3-х минут.

ћетодика основана на том, что при выполнении данных упражнений сокращаетс€ желудок и кушать хочетс€ меньше.

ƒыхательна€ гимнастика дл€ уменьшени€ живота/2971058_ (480x390, 25Kb)

ћетки:  

ѕроцитировано 159 раз
ѕонравилось: 49 пользовател€м

Liudmila_Sceglova   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 11 »юл€ 2016 г. 13:08 (ссылка)
Ѕлагодарю!”дачи и всего только самого наилучшего!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ера_ѕриймак   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 »юл€ 2016 г. 04:53 (ссылка)
Ѕлагодарю!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
judovlad   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 »юл€ 2016 г. 08:28 (ссылка)
а в каком месте живота одна энерги€ мен€етс€ на другую...
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
≈люш   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 »юл€ 2016 г. 11:30 (ссылка)
благодарю
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Ѕогданова_Ћюда   обратитьс€ по имени ¬торник, 12 »юл€ 2016 г. 18:43 (ссылка)
—пасибо !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку