Ежедневная учеба и работа забирают все последние силы. Но при этом, каждый из нас должен отдыхать не только физически, но и морально и психологически. .чтобы избавиться от стресса или депрессии, забыть о плохом, можно представить что-нибудь хорошее или же воспользоваться некоторыми упражнениями, которые помогут расслабиться и отдохнуть. Вот несколько!

Релакс по методу Бенсона.

1. Садимся в удобной позе. 

2. Закрываем глаза.

3. Дышим через нос и осознаем свое дыхание. "Вдох-выдох, один. Вдох-выдох, два..." и так далее.

4. Сидим в удобной позе около 10-20 минут. 

5. Старайтесь не открывать глаза, можете посмотреть на часы, но не выходите из состояния релаксации и не напрягайтесь.

6. После окончания упражнения останьтесь в изначальной позе еще минут 5 с закрытыми глазами, а потом - с открытыми.

Тепло рук.

Трем ладони друг об друга, пока не появиться чувство теплоты. Представьте, что это энергия силы. Умойтесь ладонями, потрите пальцами уши. 

Колба.

Представьте в своем воображении, что вы находитесь будто в небольшой колбе. Все негативные мысли и проблемы разбиваются о ее стены и исчезают. 

Общение с психологом поможет разобраться в себе и найти ответы на вопросы. Профессиональная консультация психолога онлайн сэкономит время и даст возможность проконсультироваться с психологом по Skype с любой точки мира за отдельную плату. Подробнее о психологе Раздольской Анне и способах оплаты консультаций на сайте.

Лимонный сок - идеальное витаминизированное средство для похудения. 3-4 лишних килограммов убрать не проблема, если ежедневно употреблять лимонный сок в различных комбинациях: готовить на его основе напитки и соусы, добавлять его в салаты, а также рыбные и мясные и овощные блюда.

Лимонный сок обладает удивительным свойством - он способствует лучшему перевариванию употребляемой пищи, не давая лишнему жиру откладываться на талии и бедрах. А съев калорийный продукт, сразу же выпейте 1 стакан воды со свежим лимонным соком. 

Каждое утро выпивайте 1 стакан теплой воды со свежим соком половины лимона. Это способствует прекрасному очищению кишечника. Вес начнет приходить в норму, а самочувствие улучшится. Сок лимона можно пить и на ночь. Вода с соком лимона утолит жажду и заменит  сладкую газировку, чай, кофе. 

Лимонный сок имеет противопоказания: его нельзя употреблять при дискенезии желчевыводящих путей, желчнокаменной болезни, гепатите, энтероколите, холецистите, гастрите, панкреатите и язвенных болезнях желудка.

Кровоточивость десен - крайне неприятное и немного болезненное явление. Десны обычно кровоточат, предвещая воспалительные процессы и серьезные болезни. Если вы заметили кровоточивость десен, лучше поторопиться и начать лечение. Лично я стараюсь начинать с народной медицины, ведь современные врачи только и выписывают антибиотики, которые ой как садят иммунитет (сама убедилась). А потом не избавиться от простудных заболеваний! 

Вот несколько средств, которые помогут вылечить кровоточивость десен в домашних условиях и восстановить сияющую улыбку!

• Первый и самый проверенный способ - отвары различных трав, в основном это ромашка, герань, шалфей, лапчатка и арника. Отвар трав можно использовать как для полоскания, так и для применения внутрь.
• 1 столовую ложку зверобоя измельчить и залить 0,5 л водки. Настаивать 1 неделю. Получившуюся настойку разбавить (на 0,5 стакана воды 40 капель) и полоскать рот несколько раз в день.
• 1,5 ст. л. сухих измельченных листьев грецкого ореха залить 1 стаканом кипящей воды. Настаивать примерно 2-3 часа. Процедить и полоскать полость рта несколько раз в день.
• Также помогает настойка прополиса, которую можно купить в аптеке. Пропорции - несколько капель настойки на стакан теплой воды. Полоскать раствором рот несколько раз в день.

Современная медицина способна вылечить почти все! Восстановление зубов не является исключением. Клиника Art Dental предлагает такую процедуру как протезирование зубов. Верните себе непревзойденную улыбку!

Неприятно, когда при попадании горячего чая или холодного сока на зубы появляется жуткая боль. Это связанно с поврежденной эмалью на их поверхности. Причина повреждения эмали может быть любой - начиная от сильного пристрастия к апельсиновому соку, который разрушает эмаль, заканчивая генами, которые передали вам родители. 

Но не унывайте, восстановить зубную эмаль можно даже в домашних условиях, вот только на начальной стадии. Нужно только следовать кое-каким правилом, которые способствуют восстановлению эмали.

Как восстановить эмаль дома?

Стоматологическая клиника должна предоставлять не только качественные услуги, но и комфорт своим клиентам. Профессиональная  авторская стоматологическая клиника Маланина порадует своим обслуживанием - новейшие технологии, специализированное лечение, квалифицированные специалисты и комфортная обстановка!

Зубы, зубы, зубы... Красивая голливудская улыбка порой сводит с ума. Бывает, она выглядит неестественно, но согласитесь, каждый из нас хоть раз мечтал иметь идеальные ровные зубы. Я тоже не раз об этом думала - завораживающая улыбка, которая будет поражать всех вокруг. Но сама недавно столкнулась с проблемой. Около полугода назад заметила, что у меня что-то не так с прикусом - не все верхние зубы смыкаются с нижними. Пошла к стоматологу - он сказал, что все нормально и никаких нарушений нет. Решила ничего не делать, а просто почитать в интернете соответствующую информацию. Пролистав кучу интернет-страниц, поняла чем отличается нормальный прикус от неправильного.

При правильном прикусе:

• верхние и нижние зубы контактируют со своими одноименными зубами;
• середина вашего лица проходится между центральными верхними и нижними зубами;
• промежутки и дырки между зубами отсутствуют;
• комфорт при жевании и отсутствие дефектов речи;

Вообщем, сама пока не знаю что буду делать, но если вы заметили, что у вас неправильный прикус, советую обратиться к специалистам. Это может грозить вашему здоровью и вызывать заболевания. От неправильного прикуса может даже болеть спина и голова, так что поторопитесь!

Позаботьтесь о своих зубах и обратитесь к профессионалам! Клиника "Ортодонт РФ" специализируется на исправлении прикуса. Качественные брекеты, а также их установка детям и взрослым обеспечат желаемый результат! Сделайте свою улыбку неотразимой!

Если вы хотите сбросить лишний вес и боитесь навредить своему организму - обратитесь к профессионалам! Побороть лишний вес вам помогут специалисты из центра стройности Авали! Уникальные программы для каждого клиента!

Мороз, холод, снег, метели - сказочная зима посетила нас, но принесла она нам не только белоснежные улицы, а и болезни, простуды, ОРЗ. Я сама немного приболела - наверное, слишком много ходила и наслаждалась зимними пейзажами) Видимо, иммунитет зимой очень слабенький, хоть и заготавливали витаминки еще с лета, поедая свежие фрукты и овощи. Поэтому не стоит останавливаться, нужно укреплять свое здоровье даже зимой. 

Оградить себя от сезонных болезней можно благодаря лекарствам, но более рациональным может оказаться способ, который передали нам еще древние племена - "здоровье от живота". Так называемая "Диета для иммунитета" поможет не только выстоять лютые морозы, но и сбросить несколько лишних килограмм к теплым сезонам.

Диета для иммунитета!

Народная медицина рекомендует употреблять какао для восстановления сил при умственном и физическом истощении, после перенесенной тяжелой болезни или операции, а также для снятия головной боли, устранения депрессии, при язве желудка и бронхиальной астме.

Какао способно нормализовать уровень холестерина, улучшить функцию кроветворения, ускорить заживление ран, подавить рост бактерий, снять боль при воспалительных процессах горла, ангине и даже препятствовать образованию зубного камня.

Вещество теобромин, которое содержится в напитке, поднимает настроение и бодрит.

Какао при язве желудка

Возьмите по 40-50 г порошка какао, натурального меда, сливочного масла, 2 желтка. Все тщательно  перемешайте до однородности. Принимайте лекарство по 1 столовой ложке каждые 3 часа за 30 минут до приема пищи, а также через 1 час после еды. Курс лечения - 2-3 недели. Через 2 недели перерыва курс повторите. Эффективно и доступно!

Правильное лечение при герпесвирусных заболеваниях может назначить только квалифицированный опытный специалист в этой области медицины. Герпетический центр «Московский городской противогерпетический центр» поможет вам бороться с подобными заболеваниями. Эффективное лечение от профессионалов!

Различные ягоды и цветы можно использовать в лечебных целях или же в целях профилактики. Одним из таких лечебных растение является калина. Эта ягода известна всем, но не все знают какими свойствами она обладает, а именно успокаивающими, кровоостанавливающими, мочегонными и вяжущими. Биологически активные вещества, содержащиеся в калине, крайне положительно влияют на сердечно-сосудистую систему, а также способствуют регуляции артериального давления. 

Использовать калину можно по-разному. Самое простое что может быть - это консервированная калина с сахаром, которую можно заваривать как чай и пить как лекарство от простуды. Лично я всегда так делаю - насморк и кашель проходят через несколько дней, ведь витамин С способствует укреплению иммунитета, в результате чего организм идет на поправку, а самочувствие улучшается. Не менее полезной является и кора калины. Ее отвар используют при заболеваниях, связанных с половыми органами или при болезненных менструациях. Так что пейте калиновый чай, мои дорогие, и не болейте!

В наше время количество лекарств для лечения диареи огромное, но эффективность каждого из них нужно проверять, к тому же - на себе. Кто знает, как отразятся на вашем здоровье таблетки или порошки?

Лучше всего обратиться к народной медицине, ведь лечебные рецепты опробовали много людей и, видимо, остались довольны результатом. Вообще народная медицина способна вылечить даже самые сложные  болезни с усложнениями, стоит только верить и соблюдать рецепты!

Вот несколько народных методов лечения диареи.

Существует много поговорок о том, что человек должен быть красивым, прежде всего душой. Я думаю, что никто не будет спорить с данным фактом, но о внешней красоте тоже не стоит забывать. Ведь какими бы добрыми, умными и отзывчивыми мы не были, наша внешность и поведение формируют первое впечатление окружающих.

Уход за собой, своим телом, волосами, ногтями касается не только женщин, но и мужчин. Все мы должны следить за своим внешним видом и всегда быть в отличной форме. На сайте Полигон DISc0nNecT'a можно найти много полезной информации, связанной с кулинарией, искусством, поэзией, здоровьем и красотой. Советы красоты помогут женщинам и мужчинам выглядеть на все сто!

Чтобы хорошо выглядеть, необходимы определенные знания. Даже обладая естественной красотой, нужно уметь гармонично подчеркивать ее. Впрочем, на сайте Полигон вы найдете дельные советы о моде и стиле от экспертов моды!

Всем известен факт о том, что пить много воды на протяжении всего дня нужно каждому, ведь это способствует укреплению организма, стабильной роботе всех систем и хорошему самочувствию. Но какую воду пить? Если у вас нету под рукой минеральной воды, то ее можно сделать самому! Приготовление полезной воды в домашних условиях не требует специальной техники или знаний.

Подобным аналогом минеральной воды является талая вода. Она обладает даже более полезными качествами чем минералка и способствует улучшению обмена веществ и омоложению. Чтобы сделать талую воду, можно использовать обычную воду или же питьевую из бутылок. Достаточно лишь заморозить ее, а потом, следовательно, разморозить. Смысл в том, что талая вода имеет свою особенную структуру, которая лучше воспринимается и усваивается организмом. 

Я на своем опыте проверяла действие талой воды. Я замораживала воду в бутылках, а при размораживании сливала часть первой талой воды и часть последней, ведь в них собираются все плохие вещества, которые остались в воде. Странно то, что употребляя холодную воду я не болела и сама удивлялась!

Чистая питьевая вода обеспечит вам и вашей семье крепкое здоровье и обезопасит организм от попадания в него плохих веществ. На сайте vipcooler.ru можно осуществить заказ воды на дом. Позаботьтесь о ваших близких!

Потихоньку наступает время холодов и жутких морозов, дождей и ливней. Не знаю, кто является сторонником такой погоды, но лично я всегда мерзну и люблю греться горяченькими вкусными чаями. Последняя моя страсть - обычный зеленый чай, вкусный, а главное - какой полезный! Зеленый чай не только порадует своим отменным вкусом, но и поможет укрепить иммунитет к холодам и подзаправиться витаминами С, Р, В, К, РР, а также фтором, цинком и йодом.

Зеленый чай является мощным антиоксидантом и помогает побороть инфекционные болезни. Если у вас больное сердце или вы жалуетесь на сосуды, можете смело заварить себе чашечку зеленого чая - это поможет укрепить кровеносные сосуды и повысить их эластичность.

Также этот напиток можно  употреблять для похудения - он способствует выведению жира из организма. Кстати, самое важное для всех блогеров и любителей просто посидеть за компьютером - зеленый чай защищает организм от вредных и неблагоприятных излучений. Также это хороший способ взбодриться утром или пополнить свои силы после тяжелого рабочего дня. Так что пьем зеленый чай и поднимаем не только иммунитет, но и само здоровье :)

Создание образа для девушки - это дело довольно важное, ведь помимо одежды и аксессуаров должен быть подходящий макияж.  Но вот незадача - как подобрать макияж под цвет глаз? Ведь бывает что тени совсем не подходят по цвету или по фактуре и только лишь портят весь образ, визуально изменяя цвет кожи. 

Основное правило - это отсутствие контрастности, если ваши глаза более светлые, то и оттенки теней должны быть более светлыми, если темные - соответственно наоборот. Придерживаясь данного правила ваши глаза будут выглядеть более выразительно.

Макияж под цвет глаз.

Женский журнал - хороший способ узнать обо всех хитростях красоты и здоровья, ознакомится с новыми рецептами и получить дельные советы, связанные с созданием стильного образа. Женский интернет-журнал Woman Instinct  поможет быть в курсе событий и подарит вам много увлекательным статей, которые можно прочитать здесь. Здоровье, красота, мода, карьера - все что вы пожелаете!

Лето и осень - отличные времена года, ведь именно в этот период можно запастись витаминками на холодную и лютую зиму. Так как лето уже покинуло наши края, нам осталось пополнять витаминные запасы осенью. Что можно предложить - кушать много свежих овощей и фруктов, пить витаминные чаи, делать заготовки на зиму - все эти нюансы знает каждый.

Отличным способом согреться и осенью, и зимой, а также получить новую дозу витаминов является чай. Он может быть с добавлением любых ингредиентов. Довольно простым и вкусным является чай из шиповника. Для этого нужно только уметь правильно его заваривать, чтобы напиток получился полезным, а главное - безопасным. Кстати, шиповник - мощнейший источник витаминов, а именно - витамина С, так что запасаемся витаминами!

Завариваем шиповник!

Идеальная фигура - цель каждой девушки и женщины, а проблемы лишнего веса доставляют массу негативных моментов. Узнайте, как рассчитать идеальный вес для девушки или женщины по специальной формуле, учитывая рост. 

Каждый из нас хочет быть здоровым и сильным, но, как обычно, болезни приходят не вовремя. Многие сталкивались с неким заболеванием, которое является не столь опасным, как неприятным. Это герпес - небольшие прыщики или высыпка, чаще всего появляющиеся в области рта - на губах или возле носа. Лечение различными мазями, каплями и таблетками, которые рекомендуют косметологи и продавцы в аптеках, не всегда приносят хороший результат в желанные сроки. Но есть несколько рецептиков из народной медицины, которые помогут побороть герпес быстро и не оставят заметных следов, еще и немного сэкономят ваши деньги, ведь ингредиенты довольно таки простые и распространенные. 

Алоэ

Принимайте сок алоэ перорально по 1 ч.л. перед едой 3 раза в день. Сок также можно использовать как примочки и компрессы.

Еще несколько рецептов --->>>

Квалифицированный врач быстро поставит диагноз и назначит эффективное лечение, что поможет побороть болезнь без всяких осложнений. Найти врача любой специальности можно на этом сайте. DocDoc.ru - это быстрый поиск опытных специалистов!  

на правах рекламы

Чтобы выглядеть красиво и молодо, регулярно посещайте салон красоты на крылатских холмах Азбука стиля. Косметологические процедуры, а также маникюр, педикюр, эпиляция помогут выглядеть ухожено. Доступные цены подойдут каждой женщине.

А теперь немного сведений о пользе овсяной каши и овсяного напитка.

Давно известно, что овсяная каша, сваренная на воде без добавления сливочного масла, сахара или соли способствует очищению организма, а значит и похудению! Возможно, невкусно, но действенно! Необходимо ограничиться одной овсянкой и употреблять ее 3-4 раза в день. Можно добавить немного ягод - свежих или замороженных, но только в небольшом количестве. В ходе овсяной диеты пейте много воды - около 1,5 л в день. Это может быть питьевая или минеральная воду без газа, зеленый чай. Вечером - обезжиренный кефир.

Чтобы очистить печень приготовьте овсяный напиток. Пачку геркулеса (только не используйте хлопья быстрого приготовления) поместите в 3-х литровую банку, добавьте горсть проросших зерен овса, залейте холодной кипяченой водой. Перемешав, оставьте на сутки для процесса брожения.Затем храните в холодильнике. Перед употреблением взбалтывайте, процеживайте и добавляйте немного меда.

Тыквенные семечки чрезвычайно полезны, так как в них содержится много витаминов и микроэлементов, особенно калия, фосфора, кремния, кальция, магния и железа.

Это отличное глистогонное, успокоительное, слабительное средство, которое также используется в комплексном лечении простаты, бессоннице, остеопороза. Специалисты утверждают, что семечки тыквы являются профилактическим средством, предупреждающим развитие рака простаты.

И мякоть тыквы, и  семена - ценный источник антиоксидантов, бета-каротина, альфа-каротина, клетчатки, витаминов С и Е, пантотеновой кислоты.

Альфа и бета-каротин - мощные антиоксиданты. Именно их и перерабатывает организм в витамин А. А это способствует улучшению зрения, слуха и состояния кожи, повышению иммунитета, снижению риска сердечных заболеваний.

В тыквенных семечках есть фитостеролы, снижающие уровень холестерина и предупреждающие онкозаболевания. А жирные кислоты Омега 3 облегчат ревматический артрит. Цинк, находящийся в семечках тыквы полезен для здоровья костей.

на правах рекламы

Красивый вид интерьеру и садовому участку придаст мебель искусственный ротанг - практичное решение и эстетичный внешний вид! Воспользуйтесь выгодным предложением и доступной ценой.

Белоснежная голливудская улыбка - мечта каждого из нас. Кто бы не хотел иметь ровные белые зубы, не требующие частого посещения стоматолога и лечения? К сожалению, не всем дано от природы иметь красивые зубы. Безусловно, если чистить зубы 3 раза в день после еды и обеспечивать им полноценный гигиенический уход, часто посещать стоматолога в профилактических целях и не грызть часто конфетки, то можно сохранить крепкие и прочные зубы. Но есть еще и генетические особенности, а также различные казусы, когда зуб ломается совершенно неожиданно, крошится из-за нехватки витаминов.

Но бывает и так, что человек теряет один или несколько коренных зубов. Причина может быть и в запущенном кариесе, и в случайной драке - это не столь важно. Важно не постыдиться, пойти в хорошую стоматологическую клинику и восстановить свои зубы. Клиника современной стоматологии Дентал Мир предлагает качественные услуги лучших стоматологов и дантистов. Профессиональная установка имплантов зубов поможет полностью восстановить зубы. Окружающие даже не заметят вашей потери и будут уверены, что это ваши настоящие зубы!

Дентал Мир предоставляет два вида имплантов зубов, в зависимости от участия зуба в процессе переработки пищи. На передние зубы обычно осуществляется имплантация в один этап, на боковые же - в два этапа. В установке имплантов зубов важно обращать внимание на качество выполнения работы. Качественные услуги стоматолога в клинике Дентал Мир избавят вас от проблемы отсутствия зубов. Импланты хорошо приживаются и не создают дискомфорта. Решайтесь!

Сделать мыло в домашних условиях довольно просто - все ингредиенты, которые нужны, можно спокойно купить в любой аптеке или специализированном магазине. Домашнее мыло обладает более полезными качествами чем покупное - в нем нету химии и различных добавок. В домашнее мыло можно добавлять любые ингредиенты, красители или же свежие фрукты, овощи.

Кстати, фруктовое или овощное мыло можно легко приготовить в любое время года, но более приемлемые - это лето и осень. Здесь можно проявить свою фантазию, сделав мыло более оригинальным. Основа для мыла берется стандартная, только потом лишь добавляются фрукты.Прежде всего вам понадобится мыльная прозрачная основа, вода и кастрюлька для водяной бани. Для начала нужно растопить мыльную основу, и только потом начинается все "творчество". Вот самые удобные в использовании фрукты и овощи, обладающие полезными качествами.

Фруктовое и овощное мыло!

Иногда очень важно знать отзывы других людей о товаре, услуге, получить хорошие и дельные советы. На сайте Все здорово можно найти множество полезных советов и отзывов реальных людей. Например о косметологии и о том, как сделать косметические средства читайте здесь:http://vsezdorovo.com/category/novosti-i-publikacii/article/kosmetika-handmade/. Множество проверенных рецептов и средств, советов, связанных с косметологией!

Осветлить веснушки можно с помощью протирания соком лимона, огурца и лука, а также соком из зелени свежей петрушки. 

Размятые в пюре ягоды земляники, содержащие фруктовые кислоты, нанесите на кожу лица толстым слоем. Несколько таких процедур помогут значительно осветлить кожу.

Протирая кожу яичным белком взбитым в миксере с 1 чайной ложкой уксуса, можно избавиться от яркости веснушек..

Сметанно-творожная маска тоже пригодится для осветления кожи. 1 столовую ложку сметаны растираем с 1 столовой ложкой творога с добавлением сока лимона. Наносим маску на лицо на 25 минут, смыв затем теплой водой.

Медово-лимонная маска с петрушкой. 1 стол. ложку меда смешиваем с 3-мя столовыми ложками зелени петрушки и 1 чайной ложкой сока лимона. Веснушки станут менее заметными.

Чередуя маски, можно добиться значительного осветления кожи лица и устранения веснушек.

Однако помните, что солнечные лучики с коварством могут вернуть веснушки назад. Поэтому прикрывайте носик и щечки кепками, шляпками и другими головными уборами с козырьками.