-Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Словарный запас Словарный запасПриложение показывает, в виде облака, 100 наиболее используемых слов в вашем дневнике, или в дневниках друзей. Каждое слово является ссылкой, на поиск этого слова в вашем дневнике.
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо

 -Цитатник

Современные письма Деду Морозу - (1)

Современные письма Деду Морозу Рейтинги - это здорово! К абсолютным чемпионам по всенародн...

Интересная бесплатная развивающая игра - (1)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

Народные средства для лечения отита - (0)

Народные средства для лечения отита Народные методы можно использовать для лечения отита,...

О пользе оранжевой хурмы - (0)

О пользе оранжевой хурмы Осенние прилавки радуют нас появлением вкуснейшей хурмы - сладко...

Фаршированная щука - (2)

Фаршированная щука Это блюдо было украшением стола на День рождения доченьки! У меня ...

 -Рубрики

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Aliciya_Bes

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 08.12.2008
Записей:
Комментариев:
Написано: 8290

Правильное питание - залог здоровья

Дневник

Понедельник, 01 Июня 2015 г. 18:14 + в цитатник

правильное питание/2971058_pravilnoe_pitanie (400x305, 33Kb)Правильное питание – это прежде всего ваше самочувствие и залог здоровья. Если сбалансировать питание и употреблять только полезные продукты, организм будет чувствовать себя бодро и энергично, а вы не наберете лишние килограммы. Сфокусируйте свое внимание на структуре питания, а затем постарайтесь правильно распределить дневную пищу. Пусть эти советы вам помогут!

Завтрак лучше сделать белковым. Стоит отметить, что белок наполняет энергией мышцы, что позволяет нам оставаться в спортивной форме. Употребляйте хотя бы 30 г белка в день. Так, вы сможете утолить голод и обеспечите организму сытость. В результате этого не будет ненужных, портящих фигуру перекусов.

Берите с собой еду для дневных перекусов. Не покупайте кексики, булочки и печеньки. Возьмите на учебу или работу лоток с правильной едой, полезной для здоровья.

Что же можно взять с собой? Орехи (миндаль, кешью или другие). Они не должны быть солеными или сладкими. Вареные яйца - чудесная возможность сытно перекусить. Протеиновый коктейль (смешайте с водой, молоком либо соком). Из фруктов - яблоки, Овощи можно добавлять в омлет, готовить на гриле и делать из них смузи. Овощи дарят ощущение легкости и свежести.

Цельная пища - правильное питание. Сведите переработанную пищу до минимума. Исключите хлебобулочные изделия, соусы и газированные напитки. Не отказывайтесь от своей любимой еды, но ограничьте ее, если она вредна (пицца, шоколад или что-то другое можно, но в малых количествах).


2971058_ (51x45, 2Kb)Читайте полезные статьи и будьте обворожительными! Журнал Kicky о красоте и здоровье подарит массу положительных эмоций и подскажет, как стать привлекательной, модной, современной. Читайте полезные советы ежедневно. Так, вы сможете достичь успеха в своей жизни и наполнить ее смыслом, мотивацией, новыми увлечениями и интересным досугом.

Рубрики:  Здоровье и красота
Еда и напитки
Полезно знать

Метки:  

 Страницы: [1]